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怎样能晚睡早起又不困

怎样能晚睡早起又不困因为学习关系，经常要晚上睡得晚大概一两点，但第二天要很早起床六点，可是这样的结果就是第二天上午上课总是很困，不由自主的想睡觉，有什么办法让我不那么困，不嗜睡？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！根据你的这种情况要注意应该是早睡早起，睡眠不足可能会诱发很多疾病的可能，如心肌缺血、亚健康、眼部疾病等，所以保证睡眠质量也是很重要的。
意见建议：建议劳逸结合，需要正确认识晚睡的害处，这样才能更佳的进入学习状态。祝健康

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