问患者提问

请问减肥午餐和晚餐怎么搭配才好？

你好我想保持体形或者减一点重量，我尝试不吃午餐或者晚餐只吃点面包喝几杯红茶，但带来的效果是精神疲惫，注意力不能集中，请问午餐和晚餐要怎么安排能不能吃带有脂肪类的食品比如肉？谢谢

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：对于减肥还是要注意正常三餐的，是不能通过节食来减肥的，对身体不好。晚饭和午餐都是可以适当吃些肉类食物的，但要选取一些含脂肪低的肉类食物，如瘦肉鱼肉禽肉等都是可以吃的，同时要提高粗粮蔬菜的摄入，注意适当运动，对减肥都是有好处的

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