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焦虑的人如何减轻焦虑

遇事紧张，自己克服不了，感觉不紧张到时候莫名就紧张的不得了，比如楼上衣服滴水，去跟人家说，就会紧张的话说不顺，去参加生日，婚礼，小孩出生，就会紧张的不知所错。焦虑的人如何减轻焦虑

提问时间：2020-06-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，从你情况来看这是焦虑症引起的，可以导致紧张，焦虑，情绪不稳定，失眠多梦等，严重还可以引起躯体化障碍，例如心慌，胸闷，肌肉跳动等首先要保持心情舒畅不要急躁动怒，紧张的时候可以做一些事情分散注意力，例如看书，唱歌，深呼吸等，必要时需要服用抗焦虑药物治疗的以上是对“焦虑的人如何减轻焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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