孩子考试前一段时间吃什么好

指导意见：对保持大脑的健康来说，要鼓励孩子多做锻炼，吃莓果类水果以及吃富含Omega-3脂肪酸和叶酸的食品。运动锻炼可以改善血液循环，增加大脑氧的供应，因此十分重要。

蓝莓和其他的莓果类对大脑发育帮助巨大，它们是提供花青素和黄烷醇最好的食品。研究已表明，这两种化学物质可增强脑细胞间的联系，增强学习及记忆功能。

蓝莓还具有强抗氧化的作用。