睡不着，脾胃难受手脚冰凉怎么办？

手脚冰冷的原因　*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位　*贫血、气血不足，血红素和红血球偏低　*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷　*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；

蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物