膝盖热敷多长时间合适？

经常热敷肯定会达到止痛的效果，而且热敷的水温应该要在60度左右才是最合适的，常常用热水袋。一般每次坚持20到30分钟，每天两次，热敷具有消炎，止痛的作用，改善局部的血液循环。

每天热敷可以起到促进局部血液循环的作用，对修复有很大的好处，每次的时间至少不要少于半小时。,