问患者提问

哪些食物中有维生素A？

我用电脑比较多，眼睛总是感觉到累，听说吃维生素A能缓解眼疲劳，要吃哪些食物？

提问时间：2020-10-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

很多食物中都含有维生素A，比如橙色及红色的果疏中也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素A最好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素A原也能在肝脏转变为维生素A。

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