前两天骑车摔了，膝盖摔下去搓伤了

摔伤以后首先要冷敷48小时。冷敷可以预防肿胀的加重。你摔上后没有肿胀，是因为受到损伤以后，组织有一个出血渗出的过程，并不是说立马出现。

所以你第二天才会发现肿胀。现在已经过了一天，那么你就再冷敷24小时。这24小时内，每隔三到四小时冷敷15到30分钟。

这个时间过了以后改为热敷，并且涂抹红花油。