问患者提问

晚上失眠多梦睡不着怎么办

最近脾气不是很好，很暴躁，想要发火，而且胸口闷晚上总是闷得睡不着觉，感觉自己和进入了更年期一样，主要是上班压力太大，事情太多，自己也无法克制自己的现在的情况

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

相关问题