我已检察出是中度贫血。请问，用什么方法补血最快

健康指导：建议注意饮食运动保养，如饭食七八分即可，以促进机体正常回复。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，合理搭配，食物品种要多元化，为保证各项机体的正常运行，多吃含有蛋白质的食物。

忌进食油腻上火的食物；少食肥腻滋补的食品；少食烤、腌泡的食品；避免多吃海味生冷的食物