您好，确定了存在上述疾病，那么关键还是自己保养好，其实本身你上述年龄存在颈椎间盘突出还是比较常见的，你也不需要太担心了。
目前来说你可以尝试药物调节治疗的，可以服用药物活血止痛，配合颈椎牵引等方式调节治疗，期间可以适当的补钙，并且可以积极加强营养
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