嗓子上火了要清热，要多喝水，因为在气候干燥的时候，人体缺乏水分就会导致嗓子上火。或者是经常在一些甘蔗汁或者是雪梨汁，这些食物具有生津止渴的作用，并且还可以清肺润肺，止咳化痰，同时也能清热解毒。
平时可经常把莲藕用来炖汤，或者是直接做生莲藕汁。
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