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突然恐惧症怎么办

有时会突然感到全身很冷，然后感到很害怕，感觉周围好黑，好恐怖，确诊为恐惧症，想知道这病怎么办呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

突然恐惧症必须做的妥善处理好相应的生活事件，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，多看看事情好的方面。不要刻意去理会那些想法。
首先注意休息，放松心情。生活起居宜规律。去医院心理科就诊，找个心理医生疏导一下。

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