颈椎变形与压迫神经

可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋、前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上、坚持直立、坚持直立的时间越长越好、可以感觉一下症状有无减轻．进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进．仰卧、双脚分开与肩同宽、膝关节屈起并垄双手上举过头平放、掌心向上或者向内掌心相对．最初双臂伸不直也没关系、保持时间越长效果越好．正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态、缓解颈肩背部的僵硬、对颈椎病和驼背的效果显著、明显优化颈肩部线条、拉长颈部．还有一种前高后低的负跟鞋、和负跟站立相同、把前脚垫高、强迫人的重心后移、有矫正骨盆前倾、减小腰椎前凸、使脊柱趋于直的作用、能够矫正不合理姿势、对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用．平时要注意保持良好的姿势、穿平底鞋、不要长时间低头保持一个固定的姿势、经常活动颈部、保持良好的坐姿、站姿和卧姿．