青少年晚上睡眠不好怎么办

对待这一病因我们可以通过食物来调节大脑的功能。我们选择的是枣，因为枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。

然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分。