您好！您现在的年龄正是长身体长个子的时候，你是完全可以长高的，喝牛奶是有助于睡眠和补钙的，同时还可以曾加益生菌调节肠胃。
而且有助于人体对其营养成份的吸收。指导意见建议不要空腹喝奶最好在喝奶之吃些含淀粉丰富的食物，如面包、麦片等。最好是喝补脑的，补钙的，补锌的
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