心理原因引起的舌根发硬怎么办？

前几年因为一时兴起 把舌头翘起玩  后来就习惯了 怎么也改不回来了  舌头不由自主的翘起 发硬 顶的牙齿松了 怎么办 腮帮也很累  听别人说要做手术   要做什么手术啊  要多少钱啊？想得到的帮助：前几年因为一时兴起 把舌头翘起玩  后来就习惯了 怎么也改不回来了  舌头不由自主的翘起 发硬 顶的牙齿松了 怎么办 腮帮也很累  听别人说要做手术   要做什么手术啊  要多少钱啊？