怎样减腹部赘肉效果好？

腹部赘肉是可以减掉的，在我看来，还是食疗效果最好，要控制饮食。吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食。平时要按时吃饭，吃饭要吃点清淡，易消化食物。

少吃高热量食物。吃完饭以后不要躺下，坐下，要站起来多活动活动，每天早上早点起床，多去跑步，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃减肥药，减肥药难免会有副作用。

另外，肚子上的赘肉每天坚持转半小时呼啦圈也是有作用的。