问题分析：您好。腰肌拉伤，注意卧床休息，不要活动，以免影响恢复，多做按摩热敷。平时注意不要做剧烈的运动，不要过于劳累。
指导建议：建议服用氯唑沙宗，双氯芬酸钠，贴关节止疼膏进行治疗，必要时去医院拍片。检查一下排除骨头损伤的可能性。
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