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女生下午跑步12小时10公里对減肥好吗

下课后，到家附近小区的山上跑步12小时，可以跑到10公里。这样对減肥好吗？有什么要注意的？附件：点击查看大图

提问时间：2020-03-12

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,指导意见西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

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