问患者提问

一运动就头晕头痛

前段时间缺乏运动,这几天每天晚上都做运动（举哑铃,俯卧撑等）,但是一运动就感觉头痛头晕,刚开始以为因为是久了没运动,但做了几天还是那样,做的时间越长就感觉越晕.这几天没有，是什么原因呢?有什么缓解的方法?饮食上有什么要注意的?

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,根据你的描述,可能是在运动中供血不足引起的.根据你现在的年龄,没有必要通血管治疗,建议注意休息,不要太劳累.合理膳食,控制能量的摄入,限制脂肪的摄入.适量摄入蛋白质.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果.适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.希望能给你帮助!

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