容易被吓到注意力不集中怎么办

病情分析：在你的心里有很强的敏感和焦虑所以说呢才容易受外界的环境的影响，出现一惊一乍，容易恐惧的情况。不知道你从小生长环境如何，父母和你的关系怎么样？

指导意见：有时候，小时候父母对你照顾得不够容易造成你的心中的敏感，焦虑，恐惧的情况。要注意的是现在要学会提高自信，多参加一些集体活动。

在同伴的影响下逐渐地提高自己的内心承受能力。改变心境。