运动过量的症状

运动过量指的是长时间进行一些剧烈的活动，这种运动不仅对健康没有好处，还会对身体造成一些损伤，具体情况如下：

1.长时间的过度运动会导致皮质醇的分泌和雄激素的下降会使人失去活力，易疲倦。

2.过量运动会导致身体分泌肾上腺素和皮质醇等激素，导致肌肉分解和脂肪增加，使肌肉含量下降。

3.运动过量会导致关节以及四肢肌肉出现异常酸痛的症状，并且持续不能缓解。

4.如果经常过量运动容易出现精神难以集中的情况，并且会在短时间内难以入睡，影响休息。 建议平时运动时要注意循序渐进，避免运动过量。