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如何缓解肱二头肌疲劳

前几天锻炼的时候感觉一下强度太大，弄得肱二头肌很痛很酸，现在连提一些稍微重点的东西都受不了，该怎么缓解？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在运动后的肌肉酸痛被称作延迟性肌肉酸痛，需要好几天才能消除。建议对酸痛疲劳的肱二头肌进行拍打按摩，有助于血液循环；
或者用毛巾热敷该处，能提高新陈代谢的速度，对缓解和恢复有很大的帮助。

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