问患者提问

晚上几点喝鲜牛奶好

我在电视上看到人家都是说，早上起来一杯奶，晚上睡觉之前一杯奶，可是我想问一下晚上睡觉之前的这杯奶什么时候喝好呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前一小时喝，可以使人更快的进入睡眠，对失眠很有效的，有安神强身的功效。牛奶热量不高，不必担心长胖。如果你实在不放心，可以喝脱脂牛奶。

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