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晚上睡着后会醒来醒来后心烦睡不着

晚上睡着后会醒来，醒来后心烦睡不着，现在记忆力也有点减退了，:需要医生帮助提供远程诊断：晚上睡着后会醒来，醒来后心烦睡不着，现在记忆力也有点减退了。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差指导意见建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁

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