你好，根据以上的情况，考虑气血淤滞的可能性较大的。这个和睡眠欠佳有关系的。你好，建议可以采取中医号脉，看舌苔，中草药煎药调理3-6个月左右，平时饮食清淡，多吃蔬菜，补充维生素，避免刺激性食物，海鲜和内火偏重的食物，可以适当锻炼身体，避免剧烈运动。
祝健康！
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