多吃些富含维生素和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。鱼肉具有改善精神状态的功效，因为鱼肉中富含有一种脂肪酸，这种物质具有抗抑郁的作用，能够减轻妈妈们的心理焦虑。
所以，在产后患有抑郁症的妈妈们不妨多吃一些鱼肉来进行心情的调节。
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