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腰间盘突出做仰卧起坐

我有腰椎间盘突出，我已经工作了有十一年的时间了，没有读大学，成年之后就出来工作了。经常弯腰上班的时候，结果现在腰很难受，有了突出，我现在还可以做仰卧起坐吗？有没有缓解的作用？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不能，反而会加重突出的情况，所以一定不能进行这种锻炼的方式。可以通过做俯卧撑，对腰椎间盘突出有一定的缓解的作用，而且增加了腰背部的肌肉的功能。
要注意平时不要长时间保持一个姿势，适当的选择针灸或者是牵引的治疗办法来进行根治，以防病情加重。

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