问患者提问

最有效的减肥餐是什么

我虚岁18岁，上高一了，虽然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相对于其他的一些女生来说会比较粗我希望能够健康减肥，拥有健康的身材。我现在大概有102斤左右，身高是157。请问我如何能够减到苗条健康的身材呢？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

主要原则，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。指导意见平时多注意运动，消耗身体的脂肪是最有效的减肥方式

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