你好，推荐降低热量摄取与散步结合法以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在1个月内减少10磅体重。
如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在4个星期内减少15磅体重。祝你减肥成功。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
