西药和中药治疗失眠哪个好

您好，学习压力过大导致紧张焦虑失眠，是很多学生都有的一种应激心理反应。首先要正确的认识失眠，失眠并不可怕，不要对失眠引起恐惧，在日常生活中做到劳逸结合，给自己一个“缓冲时间带。

尽量给自己制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养自己的有规律性的生物钟，从而实现健康的劳逸结合；放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；

睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。祝早日恢复健康！