问患者提问

颈椎间盘突出正确段练方法

我老是脖子疼，检查出是颈椎间盘突出，想问一下颈椎间盘突出正确锻炼的方法是什么？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。

相关问题