跳舞毯可以减肥吗

您好可以的，就是得坚持跳舞毯是一项不错的有氧运动，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。

跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的。