经常吃蛋白粉好吗？会不会有不良反应我天

正常人体每公斤体重需要蛋白质1g过多的蛋白质摄入不能被机体吸收利用反而因为热量摄入过多而导致肥胖健美运动员和生长发育期儿童因为发育和职业需要蛋白质可达到每公斤体重2个以上蛋白质的功能主要有：

1、构成组织与修补组织

2、构成酶和某些激素的成分

3、增强机体抵抗力构成抗体

4、调节渗透压

5、供给热能不知道你为什么要补充蛋白质为何不通过饮食补充而用蛋白粉这种添加剂补充？从蛋白质的功能上可以看出其效果不能简单从外在看到的你可能能体会到抵抗力增强