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压力大失眠怎么解决

工作的关系，每个月都要业绩排名，最后一名就要被淘汰压力过大然后产生了失眠的状态，然后也影响到了日常生活，所以就是想问这个压力大失眠怎么解决？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

压力引起的失眠主要是由于生活习惯的调整。首先，你需要放松，不要太紧张，适当地参加户外活动，必要时出去旅行。平时，注意早睡早起，不要熬夜，养成规律的工作和休息习惯。
睡觉前喝热牛奶和用热水浸泡脚可以改善。

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