腰部的推拿方法是比较简单的，首先用手掌放在腹部前，然后通过顺时针的方向进行推，不过一定要有节奏性，让腰部放松，也可以使用手掌的根部，在腹部的肌肉上面进行反复的摩擦，摩擦的幅度不要太大，适量就可以了，平时也要多注意休息，保持良好的精神状态。
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