指导意见：黑燕麦是燕麦的一种，燕麦含有丰富的b族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，还可以降低人体中的胆固醇。
经常食用对于心脑血管疾病有一定的预防作用。有通便的作用，因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面维生素b1，b12更是功效卓越。
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