如何轻松快捷减肥

方法

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒方法

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）方法

3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶方法

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感方法

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西方法

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品方法

7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）方法

8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的。