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脑袋里总是自己唱歌控制不住晚上心里总是胡思乱想然后心里想完了睡不着了怎么办然后就真的睡不着了

脑袋里总是自己唱歌控制不住，晚上心里总是胡思乱想然后心里想，完了睡不着了怎么办，然后就真的睡不着了。这种情况是从我有不想上学的想法开始的

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这种情况很有可能是一种强迫性思维，可以多出去走一走，见见阳光，多转移注意力，适度锻炼，调整心态，如果效果不好，可以使用药物，比如丁螺环酮和帕罗西丁都是可以的

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