根据你提供的情况，对于失眠的现象，大多与精神压力过大，过度疲劳，思虑过多等因素相关。偶尔失眠如果不予纠正，会引起长期失眠的发生，所以你目前的现象越早纠正效果越好。
建议睡前饮用温热的牛奶，可以配合服用健脑补肾丸或安神胶囊，有效改善睡眠质量，纠正失眠现象。
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