问患者提问

短跑后腿疼怎么办

很久不锻炼，今天跑了200米，冲刺过猛，腿很疼，头还有点晕，明天还要跑800米

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果突然猛运动，身体还没有适应过来就会分泌乳酸。指导意见建议跑步之前要热热身，还要做拉伸运动，就会缓解一些疼痛，也可以减少运动后遗症了。

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