睡觉时不小心扭伤怎样好的快

一般关节的扭伤需排除有关节周围的骨折，韧带的损伤。以及关节的脱位等情况。必要时选择X线等检查。一般关节的肿胀主要1-2天内达到肿胀高峰，之后逐渐的消肿。

建议可以使用冰袋予以冷敷予以缓解肿胀和疼痛。48小时后可以热敷促进消肿。一般需要休息一周，配合外用活血药物等。注意少食少食生冷刺激性食物，注意加强营养较好，同时避免活动。