吃什么补脾虚？

脾胃虚寒之人临床多见畏寒喜暖、食少腹胀、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、小便清长等症。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度伤及脾胃所致。

脾胃虚弱容易造成大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。

少吃油炸食物，少吃生冷食物刺激性食物、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物、要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。胃病忌吃“生冷硬，可以多吃小米粥。