你好，你目前的情况生活规律养成早睡早起的习惯，多晒太阳，多户外运动，例如慢跑游泳等有氧运动，白天可以坚持不睡觉，晚上在睡觉。
如果经过调整的话，还是不能够好转，去医院就诊，排除器质性的病变。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
