问题分析:你只有12岁,正在长身体,学习任务也很重,不建议使用减肥茶,会影响你的生长发育。意见建议:
1.可以控制好要吃的总的食物量,但是也不要节食。要吃优质的食物:蔬菜、水果、奶、鸡蛋、肉。
2.脂肪食物可以少吃,但是膨化食品、油炸食品不要吃,更不要喝高热量的可乐等饮料。
3.可以通过体育锻炼来减肥,比如仰卧起坐,减肥成功后也要坚持锻炼身体来保持,不然很容易反弹。需要具体食谱可以找专业的营养师给你计算,出现减肥不适,请及时就医。
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