问患者提问

怎么全身减肥10斤

放暑假这段时间天天在家窝着什么都不干我都比我放假前重了几斤，真是烦死我了，我要怎么做才可以全身减肥十斤啊？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议全身性运动，每周45次，每1—1.5个小时。建议跳绳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬楼梯等。注意呼啦圈等运动强度比较弱，需要坚持一个小时以上才有效果。

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