我有自慰的习惯。几乎没有梦精和

病情分析：你好，根据您所说的情况，遗精一般一个月不超过两次，属于正常，如果一周两次以上，伴有头昏、腰腿酸软等属于异常。

意见建议：如属于异常情况，建议应结合具体症状明确病因，以便于用药，如心烦失眠、遗精可属于心肾不交，可用天王补心丹等，同时还要注意排除杂念，参加体育运动增强体质。