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小腿粗想靠跑步减肥，不知是否可以

小腿粗想靠跑步减肥，属于多肌肉型，不知到是否可以在跑后拉伸小腿以达到瘦腿，有什么好的拉伸方法吗

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

从你的描述看，你这种情况最好是去健身房瘦身塑形，健身房的健身教练能给你制定合适的塑身计划。建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。

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