问患者提问

晚上睡不着感觉身体热，睡觉多梦怎么回事？

我有好长一段时间了，晚上总是睡不好觉，经常睡不着，身体很热，睡觉多梦，这是怎么回事？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上出现睡不踏实，失眠多梦，是一种典型的睡眠障碍，主要是因为和个人的情绪，精神紧张劳累，睡眠不规律以及心理压力大等因素有很大的关系，建议注意适当的调整作息时间，白天适当活动，锻炼身体，增强体质，晚上不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于舒缓情绪，改善睡眠。

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